domingo, 31 de julho de 2011

Grande Pedalada 31 de Julho 2011

AÍ GALERA O LINK PARA O VIDEO DA TRILHA É SÓ CLIKAR.Marcio Bico. UM ABRAÇO!
                                                       VIDEO DA TRILHA DE JAGUARÁ
                                                    


































Pedal muito divertido , apesar de ser em uma Trilha bastante dura, Jaguara, onde sempre alguem tem que terminar penando,empurando e as vezes é preiciso acinonar o resgate como hoje.Sofrimento recompensado pela bela vista e grandes trechos com longas retas.Sem duvida uma das maiores pedaladas do grupo onde reunimos 13 pessoas que fizeram valer apena todo sacrificio que o percuso proporciona.     
                       Estão todos de Parabéns, valeu mesmo galera!

sábado, 30 de julho de 2011

Tudo o Que voçê precisa saber Para viajar de Bike

Antes de encher a mala de roupas e penduricalhos, saiba que neste tipo de viagem quanto menos, melhor. Afinal, é você quem sentirá todo o peso da mochila na hora das subidas e descidas do percurso. O ideal é que a bagagem fique em torno de 10 quilos. o aconselhavél é uma muda de roupa para pedalar, uma para dormir e uma extra.

É preciso deixar espaço para alguns ítens fundamentais para sua viagem, como um bom kit de medicamentos e ferramentas (deve conter, pelo menos, uma bomba, estepe e câmara de ar). Agora, se você estiver indo para uma área isolada, vale a pena ter algumas aulinhas com o mecânico da sua bicicletaria antes da viagem . Afinal, pode ser que seja preciso por a mão na massa.

Além disso, não podem ser esquecidos a máquina fotográfica, mapas e guias, frutas secas ou barrinhas de cereal, repelente, capa de chuva, documentos e papel higiênico. Para carregar tudo isso você pode utilizar os alforjes, espécie de bolsa que é presa na parte de trás ou da frente da bike.
Não é preciso ser um atleta profissional para viajar sob duas rodas, no entanto, é bom estar bem preparado fisicamente. Comece fazendo pequenas viagens pela região onde você mora para ganhar resistência e acostumar-se com as interpéries do tempo. E, se tudo der errado, ter como pedir para alguém te buscar.

O ideal é que você consiga pedalar o dobro da distância que planejou para sua viagem. Assim, se o objetivo é pedalar 30 km por dia, terá que conseguir fazer pelo menos 60km. As condições numa viagem são outras, você vai estar cansado, com sono, debaixo de chuva. Por isso, é bom que consiga aguentar pedalando sem parar.
Para evitar alguns transtornos quando estiver na estrada, o melhor é se planejar antes. Estudar o roteiro que você vai percorrer é o ponto de partida. Ver os mapas, calcular as distâncias entre um ponto de apoio e outro, conhecer o relevo da região e até a oficina mais próxima onde podem te poupar de uma roubada.

Verifique também o clima da região na época em que estiver indo para evitar locais com muita chuva, sol e até vento. E, apesar do planejamento, esteja aberto a mudanças de planos, pois imprevistos acontecem a todo o momento
Mesmo para viagens longas, não é necessário uma bicicleta top de linha. Modelos exclusivos costumam ter peças difíceis de serem encontradas em borracharias, o que poderia atrapalhar a viagem no caso de algum imprevisto. Ao mesmo tempo, modelos de bikes de supermercado podem te deixar na mão por não serem resistentes.

O ideal é uma mountain bike com peças de boa qualidade e de fácil reposição . Uma dica é adaptar algumas peças da mountain bike, colocando um guidão um pouco mais alto e um banco macio para deixar a viagem confortável.
Se seu roteiro começa na sua cidade, é preciso transportar a bike de carro ou de ônibus. Não há uma regra para o preço cobrado pelo embarque da bicicleta no avião. No Brasil, a maioria das companhias aéreas não cobram taxa pelo transporte se o peso não estiver ultrapassado o permitido.
Para as companhias de ônibus também não há regra definida de cobrança.
Para transportar a bicicleta, muitas vezes será preciso desmontá-la, tirando o pneu da frente e os pedais, e guardá-la em uma mala-bike ou em caixa de papelão.

Pegue sua Bike e Boa Viagem,curta o visual e Aproveite os momentos divertidos com Sua Bike.

Como Escolher sua Bike

                    


Para proporcionar conforto e prazer ao pedalar.A bike deve ser adequada aos seus objetivos e até ao seu tipo físico
Quem aprende a pedalar na infância nunca mais esquece. Andar de bicicleta é simples, gostoso e uma atividade para todas as fases da vida. É também um excelente exercício aeróbico.
“Queima calorias de maneira eficiente, deixa você condicionado e gera muito pouco impacto nas articulações, reduzindo os riscos de lesões”, diz o professor de educação física Marcos Paulo Reis, da MPR Assessoria Esportiva, especialista em corrida, ciclismo e triatlo.
A escolha da bicicleta é fundamental para você ter prazer e conforto na atividade. Independente do tipo que você venha a escolher, ela deve ser adequada ao seu físico. Para isso você precisa saber algumas de suas medidas. Os tamanhos de tronco e pernas é que vão determinar o número do quadro da sua nova bike.
É essencial também definir seus objetivos em relação ao uso da bike. Se Pretende usá-la para lazer, transporte diário, atividade física ou competição?
A aquisição de uma boa bicicleta, adequada a seu corpo e estilo de vida, é um dos fatores que mais influenciam o gostar de pedalar. No início, você pode optar por um modelo mais simples. Quando ganhar aprimoramento técnico, aí sim pode pensar em uma mais sofisticada. Não tenha vergonha de questionar, pesquisar, estudar o investimento. Teste muitas antes de optar por uma que lhe dará um comforto ao pedalar.

E, claro, não esqueça os itens de segurança: capacete, sinalizadores, luvas e óculos.
 ESCOLHA A SUA E BOA PEDALADA .

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Galera na Fraga Maia































Apesar de estarem dividindo o espaço com os motoristas,que nem sempre respeitam os Ciclistas,o pessoal aproveita o local iluminado e com duas otimas retas ,para treinarem afim de melhorar o condicionamento físico,pois as etapas do Baiano de Ciclismo estão bem próximas como a etapa de Santa Terezinha, onde Feira de Santana será bem representada.